トップ＞早起き＞私は毎朝四時半くらいに起きます
・私は毎朝四時半くらいに起きます。起きてすぐに、
草むしりをしたりゴミを捨てたりしてすこしからだを
ほぐしてから、散歩に出かけます。（p206）
「「まじめ」をやめれば病気にならない」安保 徹、PHP研究所（2007/12）\756
【私の評価】★★★★☆（85点）
■脳医学的には、朝の時間が一番頭が回るそうです。
ですから、朝早く起きることによって、
頭の回る時間を長くすることができます。
また、軽い運動をすると血流が多くなり、
さらに頭が回るようになります。
■こうした人間の特性を知ってか知らずか、
成功者と言われる人には、早起きして、
運動する習慣を持つ人が多いようです。
私自身、朝の時間に書いているからこそ、
こんな私でも、一日一冊が
続けられているのだと思います。
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思想的に偏ってない内容です 免疫力を高めると病気にならない！
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トップ＞早起き＞八時に寝て、朝は二時に起きるこの生活は快適
夜は子どもといっしょに八時に寝て、朝は二時に起きるこの生活は快適でやめられないよな〜、と思いました。
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●私も朝四時に起きる生活はやめられません。子どもに手がかからなくなる、二，三年後には、三時起きになっているはず。
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